HATHA YOGA
Incoraggiata dal mio maestro Atmananda frequento la formazione insegnanti yoga Hari om e nel 2015 mi diplomo, continuo poi la mia formazione con due dei maestri Italiani più conosciuti, Antonio Nuzzo allievo diretto di Andrè Van Lisebeth e Wanda Vanni presso la rinomata accademia "Federazione Mediterranea Yoga".
Lo yoga per me è imparare a vivere nel corpo, nel respiro, nella mente con gioia consapevole. È quel momento in cui smettiamo di distrarci dai mille stimoli esterni e ci godiamo la compagnia di noi stessi. E' cercare con attenzione il silenzio, l’ascolto, arrivare al punto in cui il corpo si ferma e tutto semplicemente avviene.
Le mie lezioni sono improntate all'ascolto del respiro e alla consapevolezza del momento presente che ti permetterà di entrare
in contatto con la tua vera essenza.
"L'unico vero Maestro é il Sadguru o Atmaguru, che risiede nel cuore di ogni essere e cosa."
Sri Anandamayi Ma
YOGA PER TUTTI
Lo Yoga per tutti prevede movimenti lenti, graduali e semplici come piegamenti, allungamenti, lievi torsioni tutti accompagnati dal respiro consapevole.
Lo yoga dona più energia, vitalità e riduce il senso di depressione, il tono muscolare è più netto, la respirazione più controllata, riduce i dolori cronici tipici dell’età, aumenta l’equilibrio e l’umore è più sostenuto.
Ti aiuta a prendere consapevolezza con la tua vera essenza.
Lo Yoga per tutti prevede movimenti lenti, graduali e semplici come piegamenti, allungamenti, lievi torsioni tutti accompagnati dal respiro consapevole.
Lo yoga dona più energia, vitalità e riduce il senso di depressione, il tono muscolare è più netto, la respirazione più controllata, riduce i dolori cronici tipici dell’età, aumenta l’equilibrio e l’umore è più sostenuto.
Ti aiuta a prendere consapevolezza con la tua vera essenza.
“Solo l’ignorante identificazione con il corpo ti fa credere che nasci e muori, ti ammali e guarisci. Ma se la tua attenzione si sposta verso la tua vera natura e cioè l’Atman, l’anima, come puoi mai nascere e morire? Tu sei sempre stato, e sei, e sarai per sempre e libero dalle forze della natura sii, soltanto sii.”
Tratto dal libro “Ai piedi del maestro” di Atmananda Simone Vanni
YOGA IN GRAVIDANZA
Lo yoga può rivelarsi un vero toccasana per le donne in dolce attesa, perché aiuta contemporaneamente corpo e spirito. Mentre si muovono e si allungano tutti i muscoli in maniera morbida, si riesce a prendere consapevolezza del proprio corpo che cambia, risvegliandone l’energia.
Lo yoga può rivelarsi un vero toccasana per le donne in dolce attesa, perché aiuta contemporaneamente corpo e spirito. Mentre si muovono e si allungano tutti i muscoli in maniera morbida, si riesce a prendere consapevolezza del proprio corpo che cambia, risvegliandone l’energia.
LEZIONI INDIVIDUALI
Se sei interessata a un percorso personalizzato per alleviare l’ansia o l’eccessivo stress, o per problemi specifici come mal di schiena, ernie, cervicalgie, sciatalgie, le lezioni individuali
sono l’ideale.
Lavoreremo insieme per creare un programma adatto alle tue necessità, per sviluppare una maggiore comprensione dello Yoga, approfondirne i benefici, migliorando la tua connessione col respiro e riducendo lo stress.
Le lezioni private possono essere svolte presso il nostro spazio per singoli o per piccoli gruppi di 3/4 persone.
Se sei interessata a un percorso personalizzato per alleviare l’ansia o l’eccessivo stress, o per problemi specifici come mal di schiena, ernie, cervicalgie, sciatalgie, le lezioni individuali
sono l’ideale.
Lavoreremo insieme per creare un programma adatto alle tue necessità, per sviluppare una maggiore comprensione dello Yoga, approfondirne i benefici, migliorando la tua connessione col respiro e riducendo lo stress.
Le lezioni private possono essere svolte presso il nostro spazio per singoli o per piccoli gruppi di 3/4 persone.
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Associazione Chandra
E-mail: chandra.varese@gmail.com